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    美麗與纖細的終極秘密！燃脂瘦身從此不再是夢啦~
    

    來源：摩登時尚網(www.ymmtgmh.com)時間：2016-09-02 09:13作者：摩登中國網熱度：手機閱讀>>
    

      

    
	
    
		
    
			
    
				
    
					
    
						
    
							
    
								你知道子宮也有自己的運動周期嗎？
    
							
    
								聽說過子宮減肥法嗎！
    
							
    
								目前相當流行又值得推崇的減肥新法則。 
    
							
    
								從“子宮”開始、從“子宮”出發，
    
							
    
								這就是女生美麗與纖細的終極秘密。
    
						
    
					
    
				
    
			
    
		
    
		
    
			 
    
		
    
			 
    
	
    

    

    
	
    
		
    
			
    
		
    
			
    
				
    
					
    
						
    
				
    
			
    
		
    
	
    

    

    
	
    
		
    
			
    
				
    
					
    
						
    
							 
    
						
    
							 
    
					
    
					
    
						
    
							 
    
						
    
							 
    
					
    
					
    
						
    
							
    
								
    
									
    
										
    
											易瘦時期＝瘦身期
    
										
    
											自生理期開始之日 第7～20天
    
									
    
								
    
							
    
						
    
					
    
					
    
						
    
							 
    
						
    
							 
    
					
    
					
    
						
    
							 
    
						
    
							 
    
					
    
					
    
						 
    
				
    
			
    
		
    
		
    
			
    
				
    
					
    
						
    
							 
    
						
    
							 
    
					
    
					
    
						
    
							 
    
						
    
							 
    
					
    
					
    
						
    
							
    
								
    
									
    
										
    
											難瘦時期＝儲備期
    
										
    
											生理期開始之日第21天～生理期結束日
    
									
    
								
    
							
    
						
    
					
    
					
    
						
    
							 
    
						
    
							 
    
					
    
					
    
						
    
							 
    
						
    
							 
    
					
    
					
    
						 
    
				
    
			
    
		
    
	
    

    

    
	
    
		
    

    

    
	
    
		
    
			
    
				生理期之后的兩周內，子宮處于穩定 從而令心理和身體都呈現絕佳狀態。因為是脂肪更易燃燒的減肥良機，所以除了運動以外不妨在工作和玩樂方面都更積極主動，讓體重自然而然地減下來！
    
			
    
				多做些有氧運動和肌肉訓練來徹底幫助燃燒脂肪！加上現在就算減少飲食的量也不會產生壓力的時期，也可以在飲食上多下工夫。
    
		
    
	
    

    

    
	
    
		
    
			
    
				 
    
		
    
	
    

    

    
	
    
		
    
			 
			
    
				
    
					 
    
			
    
		
    
		
    
			
    
				
    
					運動 exercise
    
			
    
		
    
		
		
    
			 
    
	
    

    

    
	
    
		
    
			
    
				
    
					 
    
				
    
					 
    
			
    
			
    
				
    
					
    
						
    
							
    
								
    
									
    
										開腿下壓法拉伸骨盆
    
									
    
										通過拉伸與骨盆相連的內股肌肉以提升血流的伸展運動。
    
									
    
										 
    
									
    
										HOW TO
    
								
    
							
    
						
    
						
    
							
    
								
    
									
    
										
    
											
    
									
    
								
    
								
    
									
    
										
    
											
    
												
    
													 
    
											
    
										
    
									
    
									
    
										
    
											
    
												
    
													 
    
											
    
										
    
									
    
									
    
										
    
											
    
									
    
								
    
							
    
						
    
						
    
							
    
								
    
									
    
										席地而坐，雙腳掌貼攏。上半身挺直，手 掌抓住腳踝的位置。保持自然而流暢的呼吸慢慢上半身下壓，盡量用頭部靠近腳踝。同時想象著將臀部向上翹起把臀部向后面頂出去。在這個體式下腰部下沉，從而使與骨盆相連的內股肌肉得到鍛煉。保持10秒鐘，重復5次。
    
								
    
							
    
						
    
					
    
				
    
			
    
		
    
	
    

    

    
	
    
		
    
			
    
				
    
					 
    
				
    
					 
    
			
    
			
    
				
    
					
    
						
    
							
    
								
    
									
    
										腳背繃直法增加下半身循環
    
									
    
										通過膝蓋以下部分上提的動作提升腹部周 圍的血流，舒緩子宮和骨盤的寒氣和僵硬。
    
									
    
										 
    
									
    
										HOW TO
    
								
    
							
    
						
    
						
    
							
    
								
    
									
    
										
    
											
    
									
    
								
    
								
    
									
    
										
    
											
    
									
    
								
    
							
    
						
    
						
    
							
    
								
    
									
    
										腳背繃直用10秒鐘緩緩向上抬起。腳尖向上勾 起保持5秒鐘后，然后再用10秒鐘來慢慢恢復到初始動作。
    
								
    
							
    
						
    
					
    
				
    
			
    
		
    
	
    

    

    

    

    

    

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