睡眠危機(jī)悄然降臨，城市成為重災(zāi)區(qū)
城市的失眠狀態(tài)可分為：不能睡、不想睡、睡不著三種狀態(tài)，城市人正遭遇著各自的睡眠危機(jī)。一位麻醉科的醫(yī)生說：一個24小時的值班，做完5臺手術(shù)一眼未合又直奔機(jī)場去到另一個城市開會；一位內(nèi)科醫(yī)生說：白天安眠藥，夜晚咖啡的夜班，還需要面對不理解的病人們；IT工程師們熬過一個一個夜晚，測試著代碼，流水線的工人們一遍遍的檢驗(yàn)，保證著產(chǎn)品的交貨時間。深夜校稿的編輯，還有守在第一線的記者們沒有確切的上下班時間。一個城市的發(fā)達(dá)程度，與它的夜晚有關(guān)，某種意義上來說，是“不能睡”族群在保證著它的運(yùn)轉(zhuǎn)。
“不能睡”、“不想睡”到最后都共同指向了“睡不著”，長夜漫漫，夜晚的時間如果只充斥著壓力、焦慮，憂郁，甚至興奮，那無怪乎早更，早衰、甚至抑郁癥都悄然來到了年輕人的身邊。睡眠危機(jī)讓健康亮起了紅燈，許多疾病的發(fā)病期都悄然提前，年輕人患上老年病的情況也越來越多。
無論是“不能睡”、“不想睡”、還是“睡不著”族群，大家一定還有的共識就是：理想的生活狀態(tài)，睡眠一定是無法也不能缺席的。無法改變的社會和現(xiàn)實(shí)，只有靠自身去適應(yīng)和調(diào)整自我，一個良性健康的生活狀態(tài)，睡眠也必需升級。
時間規(guī)律需要堅持，而睡眠環(huán)境就需要通過從臥室的朝向、房間的光源和光線、甚至床墊環(huán)境等細(xì)節(jié)入手。Mlily夢百合的零壓床墊，最大的特性是可以全面吸收并分解人體壓力。睡眠時，其緩慢回彈的特點(diǎn)可以逐漸包覆住人體，各接觸點(diǎn)所受的壓強(qiáng)差趨近于零，沒有了不適感，就減少了睡眠中的翻身次數(shù)，促進(jìn)深度睡眠，從而保障優(yōu)質(zhì)睡眠質(zhì)量。
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2023-06-30 14:00閱讀全文 >>
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2016-09-01 09:01閱讀全文 >>
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1. 雙蓮百合圓肉湯——安神，健身，預(yù)防心悸失眠 材料：蓮子 2 兩，蓮藕 1 斤，百合 5 錢，圓肉 5 錢 做法： 將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊裝備用，在鍋中放入8分滿的水，水開后放入所有材料，大火20分鐘，在以小火燉2小時即可...
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